Éjaculation précoce : comprendre et surmonter cette difficulté

Mathias se demande s’il souffre d’éjaculation précoce. Il décrit des rapports sexuels trop courts à son goût, une excitation difficile à contrôler et l’impression de ne pas “pouvoir se retenir”. Pourtant, cela n’a pas toujours été le cas dans ses relations précédentes. Alors, qu’entend‑on réellement par éjaculation précoce et comment y remédier ?

Qu’est-ce que l’éjaculation précoce ?

Dans le langage médical, on parle d’éjaculation précoce lorsqu’un homme éjacule avant la pénétration ou dans la première minute qui suit. On utilise aussi le terme éjaculation prématurée, plus adapté car ce n’est pas la rapidité qui pose problème en soi, mais le fait que l’éjaculation survienne avant le moment souhaité par les partenaires.

On distingue généralement deux formes :

• Précoce primaire : depuis les tout premiers rapports sexuels.

• Précoce secondaire : apparaissant après une période de sexualité sans difficulté particulière.

Ce phénomène peut être source de frustration et d’incompréhension, mais il est essentiel de rappeler qu’il ne s’agit ni d’une maladie, ni d’une anomalie.

Comment fonctionne l’éjaculation ?

L’éjaculation est un mécanisme naturel qui dépend de l’excitation. Elle obéit à deux grandes étapes :

1. La montée de l’excitation sexuelle, plus ou moins rapide selon les individus.

2. La capacité à réguler cette excitation pour retarder l’arrivée à ce que l’on appelle le point de non-retour.

Certains hommes savent naturellement gérer cette montée sans effort particulier, comme d’autres excellent spontanément dans les mathématiques ou le dessin. Pour d’autres, cela demande un apprentissage.

Gérer l’éjaculation précoce : des solutions existent

L’éjaculation précoce n’est en aucun cas une fatalité.
Pour prolonger la durée des rapports, plusieurs pistes sont possibles :

• Prendre conscience de son niveau d’excitation au cours du rapport.

• Mettre en place des techniques de régulation, comme des exercices de respiration, de relaxation ou de focalisation sensorielle.

• S’appuyer sur des approches thérapeutiques comme l’hypnose, les exercices psychocorporels ou la sexothérapie.

Bien souvent, l’éjaculation prématurée est liée à un stress, une émotion refoulée ou une mémoire traumatique inconsciente. En parler avec un thérapeute permet de libérer ce poids et de rétablir un climat de confiance dans sa sexualité.

Retrouver une sexualité épanouie

L’éjaculation précoce est une préoccupation commune à beaucoup d’hommes. La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible d’apprendre à mieux gérer son excitation et de transformer ce vécu en opportunité de développement personnel et sexuel.

Si vous souhaitez être accompagné sur ce chemin, je vous invite à prendre rendez‑vous ici.